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Zapatillas de running

31/03/2014  |  Opinión
  • Zapatillas De Running 1/1

En esta ocasión opinamos sobre la importancia de una zapatilla adecuada para running ya que cada vez es más habitual encontrarnos a pacientes-corredores que presentan algún tipo de patología por una mala elección de las zapatillas. 


En los últimos años se han puesto de moda las zapatillas para pronador y supinador considerándose como una alternativa a las zapatillas neutras de toda la vida. En muchas ocasiones las webs de venta o los foros de runners explican métodos para saber que tipo de pisada tenemos. 


Saber si somos pronadores o supinadores es simplemente un resultado de alteraciones del propio pie o de miembros inferiores. Por esto, es mucho más importante conocer estas alteraciones  y no el resultado en sí.  


No debemos olvidar nunca que las zapatillas son estándar y no pueden controlar parámetros individualizados. Esto significa que el grado y origen de la pronación o la supinación de cada uno varía, incluso entre pie derecho e izquierdo, por lo que la zapatilla no lo podrá compensar de forma adecuada. En caso de necesitar un tratamiento aplicado al pie, la mejor forma de compensar las alteraciones será a través de unas plantillas confeccionadas a medida que serán supervisadas y revisadas periódicamente.  


Por otra parte, las zapatillas minimalistas son otro de los problemas que nos venimos encontrando cada día. Estas zapatillas son otra de las alternativas que el runner puede escoger en tiendas para desarrollar una carrera más técnica y eficiente. Pero, ¿estamos realmente preparados para usar este tipo de zapatilla?. ¿Es adecuada para cualquier tipo de corredor? 


El hecho de que estas zapatillas sean más técnicas hace que el corredor amateur, a menudo con un gesto de carrera poco técnico, se resienta más a nivel articular y muscular. Las zapatillas minimalistas ejercen un menor efecto amortiguador y controlador de la pisada por lo que las pisadas poco técnicas se resienten a todos los niveles.  


Es recomendable que alguien especializado te asesore sobre el tipo de zapatilla más adecuado. La forma de escoger las zapatillas no debe ser aleatoria, por los colores o por moda. El tipo de corredor, su peso, su pisada y los antecedentes de lesiones son algunos de los parámetros a tener en cuenta a la hora de escoger una buena zapatilla. 


El podólogo deportivo puede ayudarte a escoger las zapatillas más adecuadas en base a tus antecedentes y al análisis de la marcha o pisada.